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马湾河畔

—— 布衣教育工作室

 
 
 

日志

 
 

[原]孩子注意力不集中的原因分析与对策(一)  

2007-06-12 06:05:41|  分类: 教育教学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在学习过程中,注意力是打开心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”

在正常情况下,注意力使人们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高人们工作与学习的效率。注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况。

当孩子因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治:

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些孩子因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的孩子甚至在床上打电筒读书,学到深夜;有的孩子不能按时睡眠,在宿舍和别人闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果孩子是“夜猫子”型的,奉劝家长、老师要求孩子学学“百灵鸟”,按时睡觉、按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望又给孩子们心理加上一道法码;一些孩子自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,要让孩子学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦孩子掌握了这种技术,会使他在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。

研究表明:7-8岁儿童按顺序寻找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。我们可以指导孩子自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的孩子注意力水平一定会逐步提高。培养良好注意品质,提高学生学习成绩。

 

[写在后面的话] 

     6月9日,我在网上向有关《圈子》推送了一篇题为《暗示,儿童教育的佳境》的文章,荣幸地被五家《圈子》系统推荐,6月11日在网易博客首页“教育栏”头条发表,引起了很大反响,得到了圈友们的大力支持。圈友wanglewo分别在“评论”和“纸条”中写道:

wanglewo:您的观点很好,很值得我借鉴,能否再介绍点孩子不想做作业,或人在做作业而心却不知跑到哪里去了的办法?!

wanglewo: 很荣幸能有机会和您交流,我的孩子最近学习老是走神,人在作业,心在飞,我尝试着鼓励他、看着他、检查他、限时交卷等,效果一直不好,真是难办。。。。。。

遵圈友所瞩,我阅读了一些资料,雕了两条小虫,连续推送,请专家、好友指导。

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